Çoğumuz, adet döngüsünde östrojenin yüksek olduğu fazda iken daha fazla karbonhidrat tüketme isteği yaşarız. Bu isteğin önüne geçerek karbonhidrat alımını durdurmak ve yağ yakımına yönlendirmeyi düşünmek ise düşündüğümüz sonuçları vermiyor. Yani vücudun enerji için daha fazla yağ kullanacağı düşüncesiyle karbonhidratı kesip egzersiz temposunda ileriye gitmek tam tersi etkiler yaratabiliyor ve vücut fazla kiloları özellikle tutabiliyor. Hormonal değişikler nedeniyle vücutta oluşan enerji ihtiyacına kulak vermek ve bu ihtiyacı ölçülü şekilde karşılamak gerekiyor. Derleyen ve çeviren: Senem Tahmaz. Regl Döneminde Spor Yapmak Zayıflatır Mı, Zararlı mıdır? Kadınların aylık belirli bir döngü içerisinde yaşadıkları vajinal kanamaya adet (regl) denir. Bir spor şeyi elde etmek istiyorsa onu mutlaka elde eder.
Casino hotels phoenix, casino demo slot games
Ancak tıbbın ve spor dünyasının halen büyük ölçüde erkek egemen olduğunu söylemek yanlış olmaz. Araştırmaların birçoğu erkek denekler üzerinde yapılırken sporcu performanslarındaki değişkenlerde erkek bedeninin baz alınması, kadınların adet döngülerinin hesaba katılmaması eleştiriliyor. Kadınların bireysel döngüleri araştırmaları daha detaylı ve maliyetli hale getiriyor. Bu, işin bilimsel metodoloji tartışmaları kapsamında… Profesyonel sporcu kadınlar için yarışma programlarını takip etmek halen zorlayıcı görünüyor. Amatör olarak spor yapanlar içinse bazı bireysel antrenörler ve sporcu koçları Adet döngüsünün etkilerini göz önüne alarak çalışmaya başladı bile. The Guardian Gazetesi’nin haberine göre, spor salonu işleten Evgenia Koroleva , her bireyin kendi döngüsüne göre hazırlanan egzersiz programları sunuyor. Koroleva, yaygın uygulanan yağ kaybı, beslenme ve egzersiz programlarının, ay boyunca hormonal iniş-çıkış yaşamayan erkeklere göre tasarlandığını söylüyor. Romabet güncel adres.
Cevabın bilimsel açıklamasını yapmadan önce kısa bir ipucu vermek gerek; Adet döneminde zayıflama amacıyla spora daha fazla yüklenmek, istenilen sonuçların tam tersine sebep olabiliyor. Bazı araştırmalar, östrojenin vücudun egzersiz için kullandığı karbonhidrat miktarını azalttığı, bunun yerine yağ yaktığını düşündüren bulgulara sahip. Ancak bu adetliyken spor yapmanın zayıflatması sonucuna götürmüyor. Egzersiz ve menstrual döngü arasındaki ilişki karmaşık olup östrojen/progesteron oranı, iş yükü, egzersizin tipi, bireysel özellikler gibi birçok faktör bu ilişkiyi etkiliyor. Hormon seviyeleri ve birbirlerine oranları egzersiz boyunca karbonhidrat metabolizması üzerinde çok çeşitli etkiler yapabiliyor. Bu konuda bilimsel araştırmalar henüz çok yeni. Çoğumuz, adet döngüsünde östrojenin yüksek olduğu fazda iken daha fazla karbonhidrat tüketme isteği yaşarız. Bu isteğin önüne geçerek karbonhidrat alımını durdurmak ve yağ yakımına yönlendirmeyi düşünmek ise düşündüğümüz sonuçları vermiyor. Yani vücudun enerji için daha fazla yağ kullanacağı düşüncesiyle karbonhidratı kesip egzersiz temposunda ileriye gitmek tam tersi etkiler yaratabiliyor ve vücut fazla kiloları özellikle tutabiliyor.
Naproksen jel.
İstanbul boşanma avukatı olarak yüzlerce davaya bakmıştır.. Bu suçun cezası yasadışı bahis reklamı yapmak ile aynıdır. Yani illegal bir bahis reklamında oynamanın cezası hem 3000 TL para cezası hem de 1-3 yıl arasında hapis cezasıdır. İzinsiz ve yasadışı olarak hizmet vere bahis sitelerine yönelik gerçekleştirdiğiniz tüm işlemler suç niteliği taşır. Bahis reklamı cezası 7258 sayılı kanunu 5/c maddesi uyarınca verilir. Bu madde uyarınca; MASAK: Mali suçları araştırma kuruludur. Bu kurulun verdiği karalar doğrultusunda illegal bahis sitelerine yatırım yaptığı tespit edilen kişilerin banka hesapları bloke edilir. Mobil Ödeme Bahis Siteleri. Casino hotels phoenix.Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Fiyat spor € 44,29. Balkan Antantı Nedir ? Amacı spor , Tarihi , Neden İmzalandı , Kimler.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Ptt posta gönderi takip,Royalbet online oyna